🎙️ GMMS4E5 - 100 Kilo stoßen, 12 Liter Fett & 2 Lipödem OPs: Das ehrlichste Gespräch mit Lena Raidel |🎙️ GMMS4E5
Lena Raidel im Podcast: Gewichtheben, Lipödem und der Weg zurück zur Stärke
Vom Wohnzimmer in Krems zum Lochener Gewichtheberverein
Lena Raidel war acht Jahre alt, als sie 2012 bei den Olympischen Spielen in London Matthias Steiner im Fernsehen sah – und beschloss, Gewichtheberin zu werden. Wenige Monate später stand sie zum ersten Mal im Lochener Gewichtheberverein, einer der Hochburgen des österreichischen Gewichthebens. Im November desselben Jahres bestritt sie ihren ersten Wettkampf in der U9 in Linz. Heute, mit 21 Jahren, ist Lena U15-Vize-Europameisterin, dreifache österreichische Meisterin und dreifache Damenbundesliga-Siegerin.
Erste internationale Erfolge und der Druck der Gewichtsklassen
Im Good Morning Murph Podcast erzählt Lena von ihrem ersten großen internationalen Auftritt: der U15-EM 2018 in Mailand. Was nach Glamour klingt, hatte eine harte Kehrseite – sie musste in zwei Tagen drei Kilo abnehmen, um ihre Gewichtsklasse zu treffen. Mit 14 Jahren. Sechs Cardio-Einheiten täglich, Frischhaltefolie, kein Wasser. Eine Geschichte, die zeigt, was junge Athletinnen im Leistungssport auf sich nehmen – und die heute im Sport zunehmend kritisch diskutiert wird.
2025 – das Jahr der Krise
Nach der EM 2024 in Polen kam ein Bruch. Lena beschreibt offen ein "massives Tief", ein Ausgebranntsein, das sie zuvor nicht kannte. Dazu kamen hormonelle Probleme, die sie rückblickend auf jahrelange Pilleneinnahme zurückführt, sowie eine Diagnose, die sie schon länger ahnte: Lipödem. Eine krankhafte Fettverteilungsstörung, gegen die weder Training noch Ernährung helfen.
Zwei OPs, 12,3 Liter und 25.000 Euro
Im Mai und Juli 2025 ließ Lena sich in einer Privatklinik in Bad Dürrenberg operieren – Liposuktion mit Laser an Beinen und Oberarmen. Insgesamt 12,3 Liter Fettgewebe wurden entfernt. Kostenpunkt: rund 25.000 Euro, privat zu zahlen, weil sie "nur" Stadium 2 hatte. Im Podcast spricht Lena darüber, warum sie das Thema lange verschwiegen hat, wie es ist, als Leistungssportlerin plötzlich nicht mehr alleine die Schuhe binden zu können – und warum sie es trotzdem jederzeit wieder machen würde.
Der Weg zurück: Bodybuilding-Coaching, Athletik und Tanzen
Lena nutzte die Heilungsphase strategisch: ein Bodybuilding-Coaching half ihr, muskuläre Defizite aufzuholen. Im November 2024 stieß sie bereits wieder 100 Kilo im Training. Heute trainiert sie zweimal pro Woche Gewichtheben, dazu intensives Athletiktraining – und tanzt zwei- bis dreimal wöchentlich Dancehall, Afro, Heels und mehr. Das Tanzen, sagt sie, habe sie aus dem emotionalen Loch geholt.
Mentale Stärke statt Titeljagd
Was Lena heute im Sport sucht, sind keine weiteren Titel. Es geht ihr um mentale Stärke, um das eigene Selbstcoaching, um eine gesündere Beziehung zum Leistungsdruck. Parallel hat sie sich mit ihrer Praxis "Körperkompass" in Straßwalchen selbstständig gemacht und kombiniert dort Heilmassage mit individuellem Training.
Jetzt reinhören
Die ganze Folge mit Lena Raidel gibt es auf Spotify und YouTube – ein ehrliches Gespräch über Leistungssport, Selbstbild und den Mut, sich neu zu erfinden.
📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇
Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/
Lena Raidel ► https://www.instagram.com/raidel_lena/
Chris Raidel ► https://www.instagram.com/raidelchris/
Körperkompass ► https://www.instagram.com/body_compass._/
Matthias Steiner ► https://www.instagram.com/matthiassteiner_official/
Sarah Fischer ► https://www.instagram.com/weightlifting.sarah/ P
aula Zikowsky ► https://www.instagram.com/paula_zikowskii/
Victoria Steiner ► https://www.instagram.com/vicisteiner03/
ÖGV ► https://www.instagram.com/weightlifting_austria/
USV Lochen ► https://www.instagram.com/usv_lochen_gewichtheben/